血糖値が高い
≪血糖値が高いということは≫
血糖値が高めでも、何の自覚症状がない場合が多いので、血糖値を測らないと高いかどうかということはわかりません。健康人は通常、空腹時の血糖値は７０～１１０㎎／㎗が望ましい範囲といわれています。空腹時血糖値が１２６㎎／㎗以上、あるいは食後血糖値が２００㎎／㎗であれば糖尿病と診断されます。これ以外でも正常と診断されても、基準値の上限に近い場合は血糖値が高めと考えて、食生活の改善や運動習慣をつけることが大切になってきます。
また、糖尿病型と正常型の中間にある境界型と呼ばれる状態では、放置しておくと糖尿病に進みやすく、動脈硬化などの合併症を併発しやすくなるので注意が必要です。
≪血糖値が高い症状と病気との関係≫
糖尿病とは、血糖値の高い状態が続く病気です。空腹時血糖値が１１０㎎／㎗未満で「正常」、１２６㎎／㎗以上で「糖尿病型」、その間で「境界型」と呼ばれています。
糖尿病は、Ⅰ型糖尿病とⅡ型糖尿病に大きく二つに分けられます。１型糖尿病は、小児期に発病する糖尿病で、ウイルス感染やあるいは原因不明ですい臓のランゲルハンス島という細胞の中にあるβ細胞が破壊され、インスリンがまったく産生できなくなり、絶対的なインスリン不足により発病する糖尿病です。これに対してⅡ型糖尿病は、糖尿病全体の９０％近くを占めていますが、インスリンが欠乏しているわけではなくインスリンの効きが悪くなっているために、血糖量の調節がうまくいかずに結果的に高血糖状態になっている病態です。
糖尿病の怖いところはその合併症にあります。成人の全盲の原因の大部分を占めている、細い血管が傷害される糖尿病性網膜症、腎症、あるいは神経障害などがよく知られています。これらのほか、心筋梗塞や脳梗塞といった血管障害もよく生じます。
≪血糖値が高い人の対処方法≫
糖尿病の治療の基本は、食事両方と運動療法です。その上でサプリメントを補助的に利用します。必要であれば薬物療法で血糖値をコントロールします。
糖尿病の体質が（家族に糖尿病の人がいる）ある場合、まず糖尿病を発症しないように生活習慣に注意が必要です。もし、糖尿病を発症してしまったら、合併症が生じないように注意しながら血糖のコントロールを行うことが重要です。糖尿病の体質をもつ人でも適切な食生活と、運動習慣によって予防が可能なので、肥満には十分注意しましょう。
| 血糖値が高い人のサプリメント |
≪食後血糖値を改善する≫
ギムネマ／グアガム／桑の葉／ヤーコン／グァバ葉ポリフェノール／Ｌ-アラビノースなど
≪糖尿病への効果が期待されているサプリメント≫
アガリスク／アロエ／オリーブリーフ／コエンザイムＱ１０／マイタケ／霊芝
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トクホ（特定保健用食品）として「血糖値の吸収を抑えるので、食後の血糖値が気になる方に適する」との表示が許可されているものが以下のようにあります。
◆難消化性デキストリン
馬鈴薯でんぷんの酵素処理による水溶性食物繊維です。腸管からのグルカゴンの放出を抑えることで血糖値の上昇を抑制し、また、ショ糖の消化に影響を与えずにブドウ糖の吸収を抑えます。
◆小麦アルブミン
小麦に含まれる水溶性のたんぱく質で、糖質の消化・吸収を穏やかにする働きがあります。
◆Ｌ-アラビノース
麦味噌、お茶、ビールなどに少量含まれる糖で、ショ糖を分解する酵素を阻害して、消化・吸収を穏やかにします。
◆グァバ葉ポリフェノール
とろぴかるふるーつのグァバの葉から抽出された成分で、マルとー巣などのでんぷんの分解する酵素の働きを阻害して、糖の吸収を抑えます。
◆豆鼓エキス
豆鼓は中国の伝統的食品である発酵大豆のことであり、糖質を分解するα-グルコシターゼの働きを阻害して、糖質の体内への吸収を抑えます。
