サプリで健康を～サプリメント活用術～

【サプリメントと機能性食品の違いは？】

どちらも健康の維持・増進に役立つものといえますが、サプリメントはビタミン・ミネラル等の栄養素が配合された食品を意味します。機能性食品はサプリメントに比べて、新しい用語で通常、植物由来成分の濃縮物が配合された食品といえます。しかしながら、両者を区別する明確な線は曖昧で、両者は近い立場にある食品といえます。

【サプリメントの副作用は？】

摂取量を守っていれば、副作用の心配はほとんどないといっていいでしょう。ただし、過剰に摂取した場合は副作用が出ることがあるので、摂取量は守ることが必要です。

【多くの商品から何を基準に選んだらいいの？】

コンビニエンスストアなどでも手軽に購入できるようになったサプリメントですが、安価だからということで安全性に問題があるということはありません。配合成分や製品企画が同じなら、多少含有量が違っても、成分は同じです。逆に配合成分が異なれば異なった効果が現れるというわけです。

【授乳中にサプリを摂っても大丈夫？】

胎児や赤ちゃんのためにも栄養補給は必要です。母親の栄養不足や偏りは、胎児の成長に悪影響を与えます。とくに、妊娠10週までは、ビタミン全類、カルシウム、鉄、ＤＨＡ、ＥＰＡ、レチシンなどが必要です。ただし、注意しなければならないのは、ちゃんとした食事を取った上での、足らない栄養素をサプリで補給するという考えです。サプリだけの栄養補給は間違いなので注意してください。