ティーンエイジ
ティーンエイジのためのサプリメント
≪キレるのは栄養の偏りが原因≫
少年の凶悪犯罪の増加で｢キレる１０代｣の存在がクローズアップされているのは周知の通りです。一般的に､感情を抑えることが出来ず､突発的に何をしでかすが分からない危険な若者をさしますが、彼らが｢キレる｣原因の一つに栄養不足もあるといえます。
子供たちが大好きな食べ物には､お菓子や清涼飲料水､ファーストフードなどがありますが､これらに共通する点は糖分を多量に含んでいるという点です。この大量の糖分を消化吸収してエネルギーに変えるにはビタミンB1が必要になりますが､これらの食べ物の中にはビタミンB1がほとんど含まれていません。
糖分が正常に代謝されないと､体内に乳酸という疲労物質が蓄積し､疲れやすくなってしまいます。またビタミンB1は精神を安定させる効果があるので､不足するとたちまち怒りっぽくなったりイライラしたりするようになり､｢キレる｣行動につながってしまうのです。同じように鎮静効果があるカルシウムも不足していることが多いので､ますます切れやすくなっているといえます。心身ともに健康であるといえるためには､バランスのとれた食事が不可欠と言えます。
≪にきび､ダイエットにもビタミンが必要≫
思春期になるとダイエットを気にして安易に食事を減らそうとする女の子が多く見られますが、栄養のこれはバランスを崩すもとです。ダイエットの基本はカロリーを代謝し脂肪の燃焼を促すビタミンやミネラルの摂取が不可欠です。また、にきびにはビタミンAとB2、B6が効果的です。
≪成績アップに有効なサプリは≫
進学や受験を控える１０代の若者にとって､成績アップも切実な願いの一つです。そこで､勉強に効果的な栄養素はと言うと､イチョウ葉エキスです。イチョウ葉エキスは脳内の神経伝達物質のレベルを上げるドーパミンという物質を増大させ、脳内血流を促進、集中力や記憶力を増大させます。また、魚に多く含まれるDHAも、脳の神経伝達に必用な脳細胞膜の機能を正常化させる機能が認められています。また、DHAには情緒を安定させる働きもあるので､｢キレる｣対策にも効果的といえます。レチシンやチロシンも神経細胞の栄養素となります。
| ティーンエイジに必要なサプリメント |
ビタミンB群／イチョウ葉エキス／DHA／レチシン
