サプリで健康を～サプリメント活用術～

育ち盛りの子供に必要なサプリメント

≪育ち盛りにはサプリメントは不可欠です。≫

肉体的にも精神的にも成長の真っ只中にある子供たちにとって、人生の中でも最も栄養を必要としている時期です。血・肉・骨を形成する大切な年代に栄養不足は成長を止めていることと同じです。大人以上にバランスの取れた食事に気を配る必用があると同時に、必要に応じてサプリメントを利用することが十分な成長につながってゆきます。食べたものがそのまま体を形成するので、ジャンクフードは極力避けて、質の良い素材から栄養を取り込むことが必要になってきます。
最近の子供は身長は大きくなっていますが、それを支える骨や筋肉の発達が未熟な子供が多いと言われています。そのため、少し転倒しただけで、骨折したり、捻挫したりとバランスの取れた発達が取れていません。
骨や筋肉の素となるカルシウム､マグネシウムと亜鉛、プロテインは積極的に取り入れてほしい素材です。また、鉄分が不足すると乳児の夜鳴きやアレルギーの原因になったり、小児や思春期の集中力低下もつながったり、あるいは、カルシウム不足はイライラ感がつのったり、キレやすい子供になるといわれているので、十分な摂取が必要です。


≪サプリメントは年齢に応じて≫

味覚が形成される０歳から６歳までの間は素材の味を生かした食事を与えるように気をつけましょう。租借の指導も十分に（よく噛んで食べることを教えます。）食事の量が日によって変わりやすいので､足りなかった栄養素のサプリメントを成人の半分量を目安に与えます。飲料タイプが望ましいですが､錠剤なら見るやすり鉢で砕いたりして、飲みやすくしてあげることが必用です。この時期は脂肪の摂取量が足りないと脳の成長に悪影響を与える恐れがあるので、脂肪分の制限はしないようにしましょう。大人の常識をそのまま当てはめるのは危険です。

小学校に入学したら､摂取量は大人の４分の３､高学年になったら同量、中学から孝行１年生性ぐらいの時期は大人の１.５倍量が目安となります。


≪多動児は栄養不足が原因≫

多動児とは、絶えずそわそわして落ち着きのない子供のことで､社会問題にもなっている。精神的に不安定で頻繁に大暴れする多動児は､学校でものけ者扱いされたり､授業に集中できないために成績も振るわないことが多いようです。

子供の多動性は、栄養のバランスが悪いことに起因するとも言われています。特に甘いジュースの飲みすぎで起こる低血糖症やミネラル不足による神経障害、リノール酸の代謝異常が主な原因です。いずれにしても加工食品に偏った食事をすると、ビタミン不足やミネラル不足に陥って成長の阻害につながるのでそれらの食品は、なるべく取らないようにしましょう。