サプリで健康を～サプリメント活用術～

働き盛りのお父さんのためのサプリ

≪忙しいからこそ栄養を考えて≫

働き盛りのビジネスマンやＯＬは、時間に追われてとにかく忙しいものです。だからといって食事を抜いたりジャンクフード（ハンバーガーなど）に頼るのは栄養の偏りを招くので禁物です。こんなときこそちゃんと食事を摂った上でサプリメントを上手に医療して、万全の体調で仕事に臨めるように十分な栄養補給が必要です。
疲れやすい人に是非とってほしいのが、ビタミンＢ群です。これは市販されているほとんどの栄養ドリンク剤に含まれているおなじみの栄養素です。特にＢ１は代謝を促進して疲労物質の合成を防いでくれるし、Ｂ群の仲間であるナイアシンも疲労物質を分解する働きがあります。同じくＢ群の仲間であるパントテン酸は、ビタミンＥとともにストレスへの抵抗力を強めてくれる別名「抗ストレスビタミン」と呼ばれているほど、ビタミンＣには疲労回復と抗ストレス作用のダブル効果があります。


≪目の疲れを感じたら≫

デスクワークに従事する人には、眼精疲労やドライアイに悩む人も多いです。目の粘膜を強化してくれるビタミンＡや抗酸化作用のあるビタミンＣ、疲れ目にはビタミンＢ群も効果的です。目の周りの毛細血管は細くて栄養が伝わりにくいので、それを広げてくれるビタミンＥも効果的です。
そして、ブルーベリーエキスに含まれるアントシアニンは強力な抗酸化作用で活性酸その影響を受けやすい角膜や水晶体と、それを支える毛様筋を守ってくれます。


≪付き合いが多い人、タバコの多い人には特に必要です。≫

付き合いや接待などでお酒をよく飲む人にかかりやすい病気に、脂肪肝があげられますが、この予防にいいのがレチシンやビタミンＢ群です。二日酔いにも効果があります。ただし、アルコールにはビタミンＢ１の吸収を妨げる作用があるので、おつまみにＢ群の豊富なレバーやピーナッツを食べたり、サプリメントを利用するなどして特にたっぷり摂るよう心がけてほしいものです。また、タバコは１本数ごとに約２５㎎のビタミンＣが体内から失われるので、多く吸う人ほどサプリメントでしっかり補給することが必要です。