サプリで健康を～サプリメント活用術～

壮年期の男性のためのサプリメント

≪高血圧も多くなってきます。≫

日本人の子音のトップはがんで、２位は狭心症や心筋梗塞などの心臓病、３位は脳出血や脳梗塞に代表される脳血管障害です。壮年期の男性は総じて血圧が高くなる傾向にありますが、高血圧は２位と３位の病気を引き起こす大きな要因になっています。
高血圧の最大の原因のひとつとして、塩分の摂りすぎが上げられます。まずは塩分を抑えるのが第一ですが、塩分を排泄させる働きがあるカリウムとカルシウム・マグネシウムを摂取すると効果があります。ただし、腎臓が悪い人は摂りすぎに注意が必要です。このほかビタミンＣｔｏプロテインにも血圧を下げる作用があります。


≪食物繊維の摂取も気をつけて≫

生活習慣病の予防には、コレステロール血のコントロールも重要です。ビタミンＣやＥがコレステロール値の提言に有効といわれていますが、ペクチンやリグニンなどの食物繊維も同様の働きがあります。
がんの予防には、ビタミンＣ、Ｅ、βカロチン、心臓病や脳卒中にも同じくビタミンＣ、Ｅのほかフラボノイドが有効といわれています。血糖値が高い人にはビタミンＣとＢが欠乏する傾向にあるので、サプリメントを有効に利用して積極的に摂取しましょう。
また、慢性胃炎や胃潰瘍の原因としては、胃粘膜に住み着いて活性酸素を発生するピロリ菌の感染があります。ピロリ菌廃液の成分組成を変化させ、発がん物質であるニトロソアミンの生成量を増やすことが明らかにされています。日本では、４０歳以上の７割が感染しているといわれていますが、決定的な除菌方法は確立されていないのが現実です。しかし、このニトロソアミンの生成を抑えるにはビタミンＣが有効であるという研究結果も報告されています。


≪勢力減退に亜鉛とノコギリヤシ≫

勢力の減退も中年男性の悩みのひとつです。原因は家老や、ストレスがあげられますが、予防には精液に多く含まれている亜鉛の摂取が有効です。壮年期男性に多い前立腺肥大症が原因の場合はノコギリヤシエキスが有効です。タバコやアルコール、運動不足が原因のこともあるので生活習慣を見直すことも必要です。