サプリで健康を～サプリメント活用術～

老年期の人のためのサプリメント

≪老化を食い止めるためには抗酸化物≫

老化の決定的な原因はまだ解明されていないですが、細胞や組織の酸化が原因とする説が有力です。また、体内の酸化は生活習慣病の原因になるとも言われています。
これを防ぐにはビタミンＣやＥ、グルタチオンなどの抗酸化ビタミンが有効ですが、イチョウ葉エキス、ポリフェノールなどはこれらの数十倍から数百倍の抗酸化パワーを発揮するといわれて注目されています。サプリメントとしては、主要なビタミンが配合されているマルチタイプとともに、これらの抗酸化物質を併用すると効果が高いと考えられます。


≪物忘れ防止にビタミンＢ≫

年とともに物忘れが激しくなったと感じる人も多いはずです。物忘れには、脳に栄養を補給するビタミンＢ１が有効といわれており、ビタミンＥも脳を酸化ストレスから守ってくれます。
実際、アルツハイマー病患者の脳はビタミンＢ１の血中濃度が低く、この二つのビタミンの投与で症状が改善した例もあるそうです。
また、脳を元気にしてくれるＤＨＡもおすすめです。ＤＨＡは発がん物質の生成を抑制する効果や、血液をさらさらにして動脈硬化を防ぐ働きも認められているので生活習慣病の予防にも有効であるといえます。


≪尿失禁、白内障をサプリで守れ≫

高齢者の中には尿失禁で悩む人も多いものです。特に女性に多い腹圧性尿失禁は、くしゃみをしたり重いものを持つなどしてお腹に力が入ったときに尿が漏れるのが特徴で、尿道を支えている筋肉が弱くなるのが原因です。歩く癖をつけるなどして筋肉を衰えさせないように注意して、プロテインやビタミンＢ群を摂取するとよいでしょう。
同じく高齢者に多い病気に白内障がありますが、これは目の水晶体に含まれるたんぱく質の透明度が下がり、濁ってしまう上体です。その原因のひとつに活性酸素が上げられており、水晶体を保護する効果があるビタミンＣを継続的に摂取すると白内障にかかる危険度が下がるというデータが示されています。