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【バレリアンについて】

バレリアン（和名：セイヨウカノコソウ）は、不眠症に対して欧米でよく用いられており、臨床試験ではその効果が示されてきた。通常の用量を用いる限り安全性は比較的高いハーブです。

【バレリアンに期待される効能】
睡眠障害（不眠症）、不安感の改善

【バレリアンは、なぜ効くのか】
有効成分は、テルペン類や揮発油成分、アルカロイド類などである。これらの有効成分が共同して中枢神経系に作用し、γーアミノ酪酸（ギャバ）の働きを介して効果を発揮すると推定されています。。

【バレリアンの注意点】
バレリアンの支障時に、頭痛などの訴えが報告されています。しかし、一般的に不眠症患者は不定愁訴が多く、バレリアンを用いた臨床試験でも副作用の訴えはバレリアン群とフラセボ（偽薬）群の両者に同様に認めれれている。
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【バレリアンのポイント】

• 睡眠障害(不眠症)に対して効果が認められている。


• 不安感や神経症の症状にも利用されている」。


• 詳細な作用メカニズムについては明らかにはされていない。

バレリアン

古くはギリシア時代から用いられてきた、ハーブの一種であるバレリアン。ＤＨＣの「バレリアン」は、バレリアンの成分に、テアニン、メリッサエキス、ザイラリアエキスとDHA、EPA、ビタミンEを配合しました。心地よい眠りには、お休み前にまとめてとるのがおすすめです。