シトラス・アランチウム
【シトラス・アランチウムについて】
シトラス・アランチウムとは、ミカン科の「橙」の学名です。欧米では｢ビターオレンジ」と呼ばれています。橙は、果実や果皮にアドレナリン作動性物質を含み、それが交感神経系の働きを亢進させます。そのため、有酸素運動との併用によって体脂肪を効率よく減らす効果があります。
なお、中国の伝統医療では、内服によって胃腸障害を改善したり、外用によって炎症を抑えたりという目的で利用されてきました。
【シトラス・アランチウムに期待される効能】
交感神経系賦活作用、有酸素運動との併用による体脂肪減少作用
【シトラス・アランチウムは、なぜ効くのか】
シトラス・アランチウムは、果実や果皮、花、葉の各部分に特徴的な成分を有し、それらが各種の薬理作用を発揮します。サプリメントとして注目されている有効成分は、シネフリンというアミン類の一種です。シネフリンは、果実と果皮に多く存在し、アルファ・アドレナリン作動性成分として、交感神経系の働きを亢進させる作用を持っています。シネフリンは、アドレナリン作動薬のエピネフリンよりは効果は弱いが、効果が続く時間は長いといわれています。
シネフリンのほか、オクトパミンやチラミンというアドレナリン作動性アミン類が存在します。
なお、交感神経系賦活というメカニズムによって減量効果を示す成分として｢エフェドリン｣が知られています。しかし、アメリカでは、エフェドリンの過剰摂取が問題になったため、２００３年、サプリメントとしてのエフェドリンの使用が禁止されました。そこで、シトラス・アランチウムのもつ類似した作用が、注目されるようになった経緯があります。
【シトラス・アランチウムの注意点】
通常の食材に近い成分であり、特に問題となる健康被害や副作用は報告されていません。まれに、発疹などの皮膚症状や胃腸障害といったアレルギー症状が現れることがあります。これらの症状が現れたら使用を見合わせることが大切です。
ダイエット目的で利用する場合、他のダイエット・サプリメントとの併用が考えられますが、このとき、医学的に基礎疾患のない、健常者(肥満者）が、作用メカニズムの異なるサプリメントを併用する際には問題はないと考えられます。たとえば、有酸素運動に、分岐鎖アミノ酸、プロテイン、コエンザイムＱ１０、ビタミンＣやＥなどの併用が考えられます。しかし、交感神経系を高めるというメカニズムを持つ成分の併用には注意が必要です。例えば、カフェインおよびそれを多く含む食品の飲料や大量摂取は問題となりえます。
基礎研究では、シトラス・アランチウムの成分が肝臓での薬剤代謝酵素などの活性を変化させ、いくつかの医薬品の体内動態に影響を及ぼす可能性が示唆されています。現時点では、実際に問題を生じた症例は知られていませんが、何らかの医薬品を服用中の人は、医師に相談の上、使用するほうがいいでしょう。
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【シトラス・アランチウムのポイント】
- 日本では橙とよばれ、果皮などにアドレナリン作動性成分を含みます。
- シネフリンが交感神経系の働きを高め、運動との併用でダイエットに効果があります。
- カフェインや医薬品との併用には注意が必要です。
