ギムネマ
【ギムネマについて】
ギムネマとは、｢ギムネマ・シルベスタ」というインド原産の多年草であり、南インドから東南アジア、中国南部などに分布します。サプリメントとして利用されるのは、葉から抽出された成分です。
インドの伝統医療・アーユルヴェーダでは、糖尿病や肥満に効果のあるハーブとして用いられてきました。
【ギムネマに期待される効能】
食後過血糖の抑制および血糖コントロールの改善、食生活改善による肥満対策
【ギムネマは、なぜ効くのか】
ギムネマの有効成分・ギムネマ酸は、糖質（炭水化物）の消化や吸収を遅らせ、食後の過血糖を抑制します。
通常、食事中の糖質が吸収されて血糖値（血液中のブドウ糖濃度）があがるのに応じて、すい臓からインスリンは必要な量だけ血液中に分泌されます。インスリンの働きによって、ブドウ糖は筋肉細胞や脂肪細胞に取り込まれ、過剰になると中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられます。
ギムネマは、糖質の吸収を遅らせることでインスリンの分泌を穏やかにする作用を持ちます。
【ギムネマの注意点】
ギムネマの摂取開始後、腹部膨満感（おなかが張った感じ）や、おならが出やすくなるなどの胃腸症状が現れることがあります。多くの場合は１ヶ月ほどでそれらの症状は消失します。
一般的には特に問題となる健康被害や副作用は報告されていません。
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【ギムネマのポイント】
- インドの伝統医療・アーユルヴェーダに由来するハーブです。
- 消化管での当分の吸収を遅らせ、食後の過血糖を抑制します。
- 肥満や糖尿病に対して利用されます。
