ユビキノン
【ユビキノン】
ユビキノンとはコエンザイムＱ１０のことで、細胞のミトコンドリアが、細胞のエネルギー物質であるアデノシン３リン酸（ＡＴＰ）を作るのに欠かせない成分です。ＣｏＱ１０（コーキューテン）と略記します。
コエンザイムＱ１０は生体内で作られますが、ＡＴＰの合成に伴って消耗するため、運動などによってＡＴＰ産生が活発になると供給が間に合わなくなります。また、加齢とともに、体内のコエンザイムＱ１０量は減少してゆきます。食事でも摂取できますが、通常は一日あたり５～１０㎎程度と、それほど多くはありません。
不足しがちな人がコエンザイムＱ１０を補給すると心臓が元気になって持久力が高まり、むくみが減少します。また、抗酸化力も強く、ミトコンドリアの中で活性酸素が増加するのを抑制します。このため、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を改善するという報告もあります。
日本では心不全の治療薬として利用されており、位置に治療は３０㎎です。サプリメントで補給する目安量は３０～１００㎎程度とされてきましたが、今のところ安全な摂取上限量は定められておらず、厚生労働省は医薬品の量（一日３０㎎）を超えないことを勧めています。
経口摂取や外用でシワが改善するなどという美肌効果も確認されています。
コエンザイムＱ１０の合成は酵母や藻類培養などにより大量生産されます。
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【ユビキノンの関連】
コエンザイムＱ１０
