プランタゴオバタ
プランタゴオバタ
ブランタゴオバタとは、オオバコの一種で腸の蠕動運動を促進し、便秘を解消する作用があります。これは、プランタゴオバタの種皮に含まれれる食物繊維であるサイリウムは、水を吸うと膨らむ作用があり、経口摂取すると満腹感が得られダイエット効果も期待できるといわれています。
また、血中コレステロールの値を下げたり、血糖値の効果作用も確認されています。
摂取時には、プランタゴオバタが水分を必要とするため、一緒にたくさんの水を飲む必要があります。
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【プランタゴオバタの関連】
サイリウム／オオバコ／食物繊維／血糖値
